Son iki yıldır popüler hale gelen Akdeniz diyetinin çıkışı İtalya, İspanya ve Portekiz'in sağlıklı beslenme şekline dayanıyor. Haftada en az iki kez avokado yemek, zeytinyağı, fındık ve balık gibi sağlıklı yağlar tüketmek gerekiyor. Fasulye, meyve, yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli tahıllar ise...
