Menü
Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Featured content
Yeni mesajlar
Yeni profil mesajları
Son aktiviteler
Kullanıcılar
Kayıtlı üyeler
Şu anki ziyaretçiler
Yeni profil mesajları
Profil mesajlarında ara
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Ana sayfa
Forumlar
Güncel
Sağlık Köşesi
Kalp hastası olmak istemiyorsanız mutfağınızdan çıkarmanız gereken iki yiyecek! Kolesterol seviyelerini uçuruyor..
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Ece" data-source="post: 1713"><p><span style="font-size: 22px"><strong>Kalp sağlığının korunması hayati önem taşıyor. Yüksek <a href="https://www.mynet.com/haberler/kolesterol" target="_blank">kolesterol</a>, çeşitli hastalıklar<a href="https://www.mynet.com/haberler/kalp-hastaliklari" target="_blank"> kalp hastalıkları</a> riskinin artmasına neden oluyor. Uzmanlar kalp hastalıkları risklerinin önüne geçebilmek adına tüketilmemesi gereken yiyecekleri sıraladı. Neredeyse her mutfakta bulunan iki gıdanın kalp sağlığını oldukça tehlikeye attığı öğrenildi.</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong></strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>[ATTACH=full]486[/ATTACH]</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">Kalp hastalıkları en fazla ölüme neden olan hastalıklar arasında yer alıyor. Koroner kalp hastalığı arterlerde yağ birikmesi nedeniyle kalbe giden kan akışı engellendiğinde veya kesintiye uğradığında ortaya çıkıyor. Bu tipik olarak, atardamar duvarlarının yağ birikintileri ile kaplandığı damar sertliği (ateroskleroz) olarak bilinen bir süreçten kaynaklanıyor. Kalp sağlığını riske atan aterosklerozun ana suçluları arasında kolesterolü yüksek yiyecekler bulunuyor.</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">İngiliz Kalp Vakfı, kalbiniz için diyetin önemini vurguladı. Sağlıklı bir diyet , koroner kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve kilo almanızı engelleyerek diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi azaltabilir. Kalp vakfına göre kalbinizi sağlıklı tutmak söz konusu olduğunda kaçınılması gereken iki tür yağ vardır.</span></p><p></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>ODA SICAKLIĞINDAKİ KIVAMINA DİKKAT EDİN..</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px">[ATTACH=full]487[/ATTACH]</span></p><p></p><p><span style="font-size: 18px">Bunlar doymuş yağlar ve trans yağlardır. Her ikisi de kandaki kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Bir yağın doymuş olup olmadığını anlamanın bir yolu, oda sıcaklığında katı kalmasıdır. Karşılaştırıldığında, kalp sağlığına sahip doymamış yağlar oda sıcaklığında sıvı halde kalır.</span></p><p></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>Doymuş yağlar aşağıdaki gibi yiyecekleri içerir:</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">●Tereyağı, hindistancevizi yağı ve hurma yağı</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Kekler</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Bisküvi</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Et, sosis</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Salam</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Peynir</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Turta, kiş, sosisli rulo ve kruvasan gibi hamur işleri</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Çikolata</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>TRANS YAĞLAR EN TEHLİKELİ GIDA KATKI MADDESİ</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px">Trans yağlar bir tür doymuş yağdır ve fast food gibi işlenmiş gıdaların raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Sıvı yağların katı yağlara dönüştürülmesiyle elde edilirler.</span></p><p><span style="font-size: 22px">Diabetes.co.uk uyardı: "Bir tür işlenmiş (hidrojene) yemeklik yağ olan trans yağlar, en tehlikeli gıda katkı maddelerinden biri olarak tanımlanmıştır."</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>Trans yağlar genellikle şu yerlerde bulunur:</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong></strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>●</strong>Margarinler</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Kekler</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Donutlar</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Hamur işleri</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Dondurma</span></p><p><span style="font-size: 22px">●Fast food</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">NHS ayrıca kalp hastalığı riskinizi azaltmak için doymuş yağdan kaçınmanızı tavsiye eder ve bunun yerine doymamış yağları yemenizi önerir. Sağlık kurumu, "Ancak, dengeli bir diyet, iyi kolesterol düzeylerini artırdığı ve atardamarlarınızdaki herhangi bir tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen doymamış yağları da içermelidir" dedi.</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>[ATTACH=full]488[/ATTACH]</strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong></strong></span></p><p><span style="font-size: 22px"><strong>DOYMAMIŞ YAĞLAR</strong></span></p><p></p><p><a href="https://www.mynet.com/haberler/doymamis-yag" target="_blank"><strong>Doymamış yağ</strong></a><strong> içeren gıdalar şunları içerir:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Yağlı balık</li> <li data-xf-list-type="ul">Avokado</li> <li data-xf-list-type="ul">Fındık ve tohumlar</li> <li data-xf-list-type="ul">Ayçiçeği, kolza tohumu, zeytin ve bitkisel yağlar.</li> </ul><p><strong>Kalp hastalığı riskinizi azaltmanın diğer yolları şunlardır:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Sağlıklı kiloyu korumak</li> <li data-xf-list-type="ul">Düzenli egzersiz</li> <li data-xf-list-type="ul">Sigarayı bırakmak</li> <li data-xf-list-type="ul">Alkol almayı kesmek</li> <li data-xf-list-type="ul">Tansiyonunuzu ve diyabetinizi kontrol altında tutmak.</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ece, post: 1713"] [SIZE=6][B]Kalp sağlığının korunması hayati önem taşıyor. Yüksek [URL='https://www.mynet.com/haberler/kolesterol']kolesterol[/URL], çeşitli hastalıklar[URL='https://www.mynet.com/haberler/kalp-hastaliklari'] kalp hastalıkları[/URL] riskinin artmasına neden oluyor. Uzmanlar kalp hastalıkları risklerinin önüne geçebilmek adına tüketilmemesi gereken yiyecekleri sıraladı. Neredeyse her mutfakta bulunan iki gıdanın kalp sağlığını oldukça tehlikeye attığı öğrenildi. [ATTACH type="full"]486[/ATTACH][/B] Kalp hastalıkları en fazla ölüme neden olan hastalıklar arasında yer alıyor. Koroner kalp hastalığı arterlerde yağ birikmesi nedeniyle kalbe giden kan akışı engellendiğinde veya kesintiye uğradığında ortaya çıkıyor. Bu tipik olarak, atardamar duvarlarının yağ birikintileri ile kaplandığı damar sertliği (ateroskleroz) olarak bilinen bir süreçten kaynaklanıyor. Kalp sağlığını riske atan aterosklerozun ana suçluları arasında kolesterolü yüksek yiyecekler bulunuyor. İngiliz Kalp Vakfı, kalbiniz için diyetin önemini vurguladı. Sağlıklı bir diyet , koroner kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve kilo almanızı engelleyerek diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi azaltabilir. Kalp vakfına göre kalbinizi sağlıklı tutmak söz konusu olduğunda kaçınılması gereken iki tür yağ vardır.[/SIZE] [B][/B] [SIZE=6][B]ODA SICAKLIĞINDAKİ KIVAMINA DİKKAT EDİN..[/B] [ATTACH type="full"]487[/ATTACH][/SIZE] [SIZE=5]Bunlar doymuş yağlar ve trans yağlardır. Her ikisi de kandaki kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Bir yağın doymuş olup olmadığını anlamanın bir yolu, oda sıcaklığında katı kalmasıdır. Karşılaştırıldığında, kalp sağlığına sahip doymamış yağlar oda sıcaklığında sıvı halde kalır.[/SIZE] [SIZE=6][B]Doymuş yağlar aşağıdaki gibi yiyecekleri içerir:[/B] ●Tereyağı, hindistancevizi yağı ve hurma yağı ●Kekler ●Bisküvi ●Et, sosis ●Salam ●Peynir ●Turta, kiş, sosisli rulo ve kruvasan gibi hamur işleri ●Çikolata [B]TRANS YAĞLAR EN TEHLİKELİ GIDA KATKI MADDESİ[/B] Trans yağlar bir tür doymuş yağdır ve fast food gibi işlenmiş gıdaların raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Sıvı yağların katı yağlara dönüştürülmesiyle elde edilirler. Diabetes.co.uk uyardı: "Bir tür işlenmiş (hidrojene) yemeklik yağ olan trans yağlar, en tehlikeli gıda katkı maddelerinden biri olarak tanımlanmıştır." [B]Trans yağlar genellikle şu yerlerde bulunur: ●[/B]Margarinler ●Kekler ●Donutlar ●Hamur işleri ●Dondurma ●Fast food NHS ayrıca kalp hastalığı riskinizi azaltmak için doymuş yağdan kaçınmanızı tavsiye eder ve bunun yerine doymamış yağları yemenizi önerir. Sağlık kurumu, "Ancak, dengeli bir diyet, iyi kolesterol düzeylerini artırdığı ve atardamarlarınızdaki herhangi bir tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen doymamış yağları da içermelidir" dedi. [B][ATTACH type="full"]488[/ATTACH] DOYMAMIŞ YAĞLAR[/B][/SIZE] [URL='https://www.mynet.com/haberler/doymamis-yag'][B]Doymamış yağ[/B][/URL][B] içeren gıdalar şunları içerir:[/B] [LIST] [*]Yağlı balık [*]Avokado [*]Fındık ve tohumlar [*]Ayçiçeği, kolza tohumu, zeytin ve bitkisel yağlar. [/LIST] [B]Kalp hastalığı riskinizi azaltmanın diğer yolları şunlardır:[/B] [LIST] [*]Sağlıklı kiloyu korumak [*]Düzenli egzersiz [*]Sigarayı bırakmak [*]Alkol almayı kesmek [*]Tansiyonunuzu ve diyabetinizi kontrol altında tutmak. [/LIST] [SIZE=6][/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
Güncel
Sağlık Köşesi
Kalp hastası olmak istemiyorsanız mutfağınızdan çıkarmanız gereken iki yiyecek! Kolesterol seviyelerini uçuruyor..
Üst