Menü
Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Featured content
Yeni mesajlar
Yeni profil mesajları
Son aktiviteler
Kullanıcılar
Kayıtlı üyeler
Şu anki ziyaretçiler
Yeni profil mesajları
Profil mesajlarında ara
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Ana sayfa
Forumlar
Güncel
Sağlık Köşesi
Harvardlı beslenme uzmanı ′beyni ele geçirip daha da acıktıran′ 4 toksik ürünü paylaştı
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Ece" data-source="post: 1975"><p><span style="font-size: 18px">Harvardlı beslenme uzmanı Amy Shah, "beyni ele geçirip insanları aslında daha çok acıktıran" ürünleri anlattı.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Shah, CNBC'de yayımlanan yazısında satın alınan yiyeceklerin içinde gizlenen çok sayıda toksik katkı maddesi olduğunu vurguladı:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Bu, yemeklerin aslında sizi daha da acıktırmak ve duygusal yeme alışkanlıklarınızı kötüleştirmek için beyninizi ele geçirecek şekilde değiştirildiği anlamına geliyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">İnsanlara paketlerin üzerindeki bilgileri okumaları gerektiğini her zaman hatırlattığını söyleyen beslenme uzmanı, şunlara dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Monosodyum glutamat (MSG)</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Shah, MSG'nin aromalı pek çok gıdaya eklendiğini ifade etti. MSG, pankreasın daha fazla insülin salgılamasına yol açıyor. Bu durum, insanların daha aç hissetmesine sebebiyet veriyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">MSG'nin diyabet ve obeziteyle ilişkili olduğunu söyleyen Harvardlı uzman, bu içeriğin eksitotoksin olarak kabul edildiğini belirtti. Eksitotoksinler beyin hücrelerinin aşırı uyarılmasına ve hücre ömlümüne neden olabiliyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Rafine un</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Beyaz un da denen rafine unda ürünlerin raf ömrünün daha uzun olmasını sağlayan değişiklikler yapılıyor. Rafine unlarda kepek ve buğday ruşeymi çıkarılıyor. Böylece buradaki vitamin, mineral ve diyet lifi kayboluyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Bu un türü insülin seviyesinin artıp düşmesine sebep oluyor. Böylece insanlar daha çok çabuk acıkıyor. </span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Rafine şeker</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Shah, rafine şekerin vücuda rafine una benzer bir etkisi olduğunu söyledi. Rafine şeker, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine yol açıyor. Böylece insanda yemek yeme isteği uyanıyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Beslenme uzmanı bu <a href="https://www.indyturk.com/tags/%C5%9Feker" target="_blank">şekeri</a> tüketmeyi bırakmanın zor olabileceğini vurguladı:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)</span></p><p><span style="font-size: 18px">Shah özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubuna dikkat edilmesini istedi:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Glüten</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Beslenme uzmanı, glütenin genellikle işlenmiş gıdalarda bulunduğunu söyledi. Glüten işlendiğinde şeker benzeri özellikler kazanıyor böylece inflamatuar olabiliyor. Shah, glütenin bağırsakları da kötü etkilediğini belirtti.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Harvardlı uzman, bir ay boyunca glüten tüketmeme tavsiyesi verdi:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Bunlar yerine polifenolleri tüketin</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Aynı zamanda doktor olan Shah, meyve ve sebze gibi bitkisel gıdalarda bulunan polifenollerin kan dolaşımını ve toksinleri temizlemek için önem arz ettiğinin altını çizdi:</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Shah polifonel içeren şu gıdaları tavsiye etti:</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Avokado</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Kırmızı orman meyveleri</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Brokoli</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Kirazlar</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Acı biber</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Turunçgiller</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Kahve</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Keten tohumu</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Bitter çikolata</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Sarımsak</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Bakliyat</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Mango</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Fındık</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Zeytin</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Soğan</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Kekik ve diğer baharatlar</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Balkabağı</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Ispanak</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 18px">Yeşil çay</span></li> </ul><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Kaynak;</span></p><p><span style="font-size: 18px"><em>Independent Türkçe, CNBC</em></span></p><p><span style="font-size: 18px">Harvard Üniversitesi </span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ece, post: 1975"] [SIZE=5]Harvardlı beslenme uzmanı Amy Shah, "beyni ele geçirip insanları aslında daha çok acıktıran" ürünleri anlattı. Shah, CNBC'de yayımlanan yazısında satın alınan yiyeceklerin içinde gizlenen çok sayıda toksik katkı maddesi olduğunu vurguladı: Bu, yemeklerin aslında sizi daha da acıktırmak ve duygusal yeme alışkanlıklarınızı kötüleştirmek için beyninizi ele geçirecek şekilde değiştirildiği anlamına geliyor. İnsanlara paketlerin üzerindeki bilgileri okumaları gerektiğini her zaman hatırlattığını söyleyen beslenme uzmanı, şunlara dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı: [B]Monosodyum glutamat (MSG)[/B] Shah, MSG'nin aromalı pek çok gıdaya eklendiğini ifade etti. MSG, pankreasın daha fazla insülin salgılamasına yol açıyor. Bu durum, insanların daha aç hissetmesine sebebiyet veriyor. MSG'nin diyabet ve obeziteyle ilişkili olduğunu söyleyen Harvardlı uzman, bu içeriğin eksitotoksin olarak kabul edildiğini belirtti. Eksitotoksinler beyin hücrelerinin aşırı uyarılmasına ve hücre ömlümüne neden olabiliyor. [B]Rafine un[/B] Beyaz un da denen rafine unda ürünlerin raf ömrünün daha uzun olmasını sağlayan değişiklikler yapılıyor. Rafine unlarda kepek ve buğday ruşeymi çıkarılıyor. Böylece buradaki vitamin, mineral ve diyet lifi kayboluyor. Bu un türü insülin seviyesinin artıp düşmesine sebep oluyor. Böylece insanlar daha çok çabuk acıkıyor. [B]Rafine şeker[/B] Shah, rafine şekerin vücuda rafine una benzer bir etkisi olduğunu söyledi. Rafine şeker, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine yol açıyor. Böylece insanda yemek yeme isteği uyanıyor. Beslenme uzmanı bu [URL='https://www.indyturk.com/tags/%C5%9Feker']şekeri[/URL] tüketmeyi bırakmanın zor olabileceğini vurguladı: [/SIZE] [SIZE=5] Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field) Shah özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubuna dikkat edilmesini istedi: [/SIZE] [SIZE=5] [B]Glüten[/B] Beslenme uzmanı, glütenin genellikle işlenmiş gıdalarda bulunduğunu söyledi. Glüten işlendiğinde şeker benzeri özellikler kazanıyor böylece inflamatuar olabiliyor. Shah, glütenin bağırsakları da kötü etkilediğini belirtti. Harvardlı uzman, bir ay boyunca glüten tüketmeme tavsiyesi verdi: [/SIZE] [SIZE=5][B]Bunlar yerine polifenolleri tüketin[/B] Aynı zamanda doktor olan Shah, meyve ve sebze gibi bitkisel gıdalarda bulunan polifenollerin kan dolaşımını ve toksinleri temizlemek için önem arz ettiğinin altını çizdi: [/SIZE] [SIZE=5][B]Shah polifonel içeren şu gıdaları tavsiye etti:[/B] [/SIZE] [LIST] [*][SIZE=5]Avokado[/SIZE] [*][SIZE=5]Kırmızı orman meyveleri[/SIZE] [*][SIZE=5]Brokoli[/SIZE] [*][SIZE=5]Kirazlar[/SIZE] [*][SIZE=5]Acı biber[/SIZE] [*][SIZE=5]Turunçgiller[/SIZE] [*][SIZE=5]Kahve[/SIZE] [*][SIZE=5]Keten tohumu[/SIZE] [*][SIZE=5]Bitter çikolata[/SIZE] [*][SIZE=5]Sarımsak[/SIZE] [*][SIZE=5]Bakliyat[/SIZE] [*][SIZE=5]Mango[/SIZE] [*][SIZE=5]Fındık[/SIZE] [*][SIZE=5]Zeytin[/SIZE] [*][SIZE=5]Soğan[/SIZE] [*][SIZE=5]Kekik ve diğer baharatlar[/SIZE] [*][SIZE=5]Balkabağı[/SIZE] [*][SIZE=5]Ispanak[/SIZE] [*][SIZE=5]Yeşil çay[/SIZE] [/LIST] [SIZE=5] Kaynak; [I]Independent Türkçe, CNBC[/I] Harvard Üniversitesi [/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
Güncel
Sağlık Köşesi
Harvardlı beslenme uzmanı ′beyni ele geçirip daha da acıktıran′ 4 toksik ürünü paylaştı
Üst